Kira Neumann

Yoga, Pilates & More

Deutsch, Englisch und Japanisch

Discover Yourself - Yoga und Pilates by Kira Neumann

Aktuelle Kurse und Stunden

PERSONAL TRAINING

Du alleine mit mir oder zu zweit oder als Minikurs - eine gute Idee in Zeiten von Social Distancing - melde Dich einfach bei mir.

KIRA VIRTUELL

auf dem Instagram Kanal kira_discoveryourself findest Du Kurzvideos von 2-3 Minuten, die Du in einer Minipause machen kannst. Es heisst - Waiting for the Kettle to boil :-)

auf Facebook gibt es eine private Gruppe kira_discoveryourself der Du beitreten kannst. Dann kannst Du eine Woche Videos verschiedener Länge mit mir ausprobieren, um dann gegen einen kleinen monatlichen Unkostenbeitrag dabeizubleiben.

Oder ich schicke Dir die Videos auf Deine Email mit einem YouTube Link.

Schreibe mir gerne für mehr Informationen: hello@kira-neumann.de

 

Specials & Workshops

Sunday Yoga

Sonntag, 22.11.2020
10 - 12 Uhr / 25 Euro

Kursraum, SVS Sillenbuch
Spitalwald 1
70619 Stuttgart Sillenbuch

Weihnachts Entspannung

Sonntag, 20.12.2020
10:00 - 12:00 Uhr / 25 Euro

Wir gehen mit viel Konzentration & Ruhe in uns, um in der manchmal hektischen Weihnachtszeit zur Ruhe zu kommen.

Anmeldung per E-Mail

Kursraum, SVS Sillenbuch
Spitalwald 1
70619 Stuttgart Sillenbuch

Laufende Kurse in abgeschlossenen Kursformaten

Einstieg in laufende Kurse jederzeit nach Absprache möglich.
Es wird in Kursen unterrichtet, um durch Regelmäßigkeit und aufeinander aufbauende Stunden, den größtmöglichen Nutzen und Spaß zu erzielen.

Pilates Englisch und Deutsch

Dienstags 8:30 – 9:30 Uhr
15.09.2020 - 15.12.2020

Klassische Pilates Übungen mischen sich mit Übungen, die auf dem Pilates Prinzip basieren. Dazu gibt es noch eine Prise Stretching und Entspannung sowieso. Freue Dich auf eine Stunde mit liebevoller Strenge :-)

Bitte eine eigene Matte mitbringen / zu Hause bereit halten.


13 Termine = 130 Euro

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da in der Stunde unterschiedliche Schwierigkeitsstufen angeleitet werden

Online - via ZOOM
Log-in Details bei Anmeldung

Pilates am Abend

Montags 19:15 - 20:15
12.10.2020 - 23.11.2020

Klassische Pilates Übungen mischen sich mit Übungen, die auf dem Pilates Prinzip basieren. Dazu gibt es noch eine Prise Stretching und Entspannung sowieso. Freue Dich auf eine Stunde mit liebevoller Strenge :-)

Bitte eine eigene Matte mitbringen / zu Hause bereit halten.


6 Termine = 75 Euro

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, da in der Stunde unterschiedliche Schwierigkeitsstufen angeleitet werden.

Katholisches Gemeindehaus Sillenbuch
Kleinhohenheimer Str. 15
70619 Sillenbuch

Kommende Kurse

Es wird in Kursen unterrichtet, um durch Regelmäßigkeit und aufeinander aufbauende Stunden, den größtmöglichen Nutzen und Spaß zu erzielen.

Outdoor Fitness für Frauen

06.11.2020 - 11.12.2020

Freitags 10 - 10:45 Uhr

6 Termine = 75 Euro


Der Kurs besteht aus low-impact, Kräftigung und Stretching - gerne mit Kind im Kinderwagen oder ohne.
Ein guter Anschluss nach einem Rückbildungskurs oder wenn Du einfach Lust hast draußen in einer Gruppe Sport zu machen.


Liebst Du die Natur und möchtest Deinen Sport draußen betreiben?
Dann ist dies Dein Kurs! Training und Spass garantiert.
Melde Dich an!

SVS Sportplatz
Spitalwald 1, 70619 Stuttgart

Fit nach der Geburt

12.11.2020 - 10.12.2020

Donnerstags 10:15 - 11:00 Uhr

5 Termine = 99 Euro


Dieser Kurs konzentriert sich auf deinen Beckenboden und die Bauch- und Rumpfmuskulatur und hilft dir, wieder eine Verbindung zu deinem Körper herzustellen und in Form zu kommen.
Wir werden auch kurze theoretische Teile integrieren, um dir die Veränderungen bewusst zu machen und erklären was du tun kannst, um deinen Körper und deine seelische Balance zu unterstützen.
Natürlich ist in diesem geschützten Raum auch Zeit für alle deine Fragen.


Fit nach der Geburt

Online - via ZOOM
Log-in Details bei Anmeldung

when life flows

日々を穏やかに生きる

wenn das leben fließt

Meine Philosophie

Yoga Pilates and moreIch liebe das Gefühl wenn das Leben fließt und meine Bewegung bzw. mein Bewegungsfluß ist ein wichtiger Teil davon. Schon seit ich denken kann, habe ich mich bewegt und gefühlt, daß es mir gut tut. Ich bin nicht ich, wenn ich mich nicht bewege.

Als Kind habe ich mit sehr viel Freude Ballett und Karate praktiziert und später gemerkt, dass es dem Yoga und Pilates sehr nah ist. Wichtig ist mir die Konzentration auf den eigenen Körper egal was Du machst; das Eins werden von Deinem Kopf und Deinem Körper, das Fließen von Bewegungen ineinander mit dem ganz bei Dir sein, Loslassen, an Deine Grenzen gehen und diese zu akzeptieren und auszudehnen.

Ich unterrichte wie ich bin – authentisch. Wenn Du möchtest, unterstütze ich Dich gerne dabei Dich selbst zu entdecken.

Es geht um Dich und um sonst nichts.

 

Mein Yoga


mein Yoga basiert auf Chi Yoga…basiert auf Chi Yoga ist jedoch inspiriert durch alle Stile und Bewegungsarten, die ich bislang selbst erfahren und gelernt habe.

ChiYoga ist Meditation in Bewegung. Bei ChiYoga werden geistige Konzentration, Atmung und anmutige Körperbewegungen miteinander verbunden. Dabei liegt der Fokus auf den Übergängen von einer Haltung in die andere. Ein grundlegendes Element sind also die sogenannten Flows – fließende Bewegungsabläufe bei denen eine Übung in die andere fliesst – jeweils mit der Ein- bzw. Ausatmung verbunden. Es ist der Wechsel zwischen Kraft und Entspannung, zwischen Dynamik und Ruhe – immer begleitet durch eine bewusste Atmung.

Der Mensch ist, genau wie die gesamte Natur, in den kosmischen Zyklus des Lebens eingebunden. Genau so, wie die Natur sich in jeder Jahreszeit verändert und ein ihr innewohnendes Thema bearbeitet beziehungsweise repräsentiert, so tut dies auch der Mensch.
Dem tragen wir im ChiYoga Rechnung, indem wir – den Jahreszeiten entsprechend – unterschiedliche Schwerpunkte setzen.
(Quelle: www.chiyoga.com)

 

Mein Pilates


mein Pilates ist anders...ist anders.

Da jeder von uns andere körperliche Voraussetzungen mit sich bringt, passe ich mein Pilates auf meine Teilnehmer individuell an.
Ich unterrichte nach der Methode von Pilates integriere jedoch neben dem Original auch andere Bewegungen und Übungen, die das Zentrum stabilisieren und gleichermaßen gut tun.
Bei mir zählt das WIE und die Konzentration auf sich selbst.

 

Mein Personal Training (Privatstunden)


Personal Training…ist so individuell wie Du bist.

Es basiert auf meiner Philosophie und kann sowohl ein Training als auch eine Hilfestellung sein, den Weg zu Dir selbst zu finden und Dich zu entfalten.
Mein Ziel ist es nicht nur den Körper zu stärken, zu mobilisieren, zu dehnen sondern Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und somit den gesamten Organismus ins Gleichgewicht zu bringen.
Wir erarbeiten zusammen ein Training auch in Abstimmung mit Deiner Tagesform, dass sich Deinen Bedürfnissen und Zielen individuell anpasst.

love of movement

体に心地よい動きを

liebe zur bewegung

Meine Person

kira neumannIch bin Kira – offenherzig, ehrlich und kommunikativ.
Verheiratet und verliebt in unsere beiden Kinder.

Ich bin zweisprachig (deutsch/englisch) in der deutschen und der asiatischen Kultur aufgewachsen und habe lange Zeit in Asien gelebt. Aufgrund meiner Liebe zur Bewegung habe ich 2003 angefangen zu unterrichten und aus dem Interesse ist eine Leidenschaft geworden in der ich die Werte aus allen mir bekannten Welten vereinen möchte.

Das Leben ist Lernen und der Weg ist das Ziel / Erlebnis. Deswegen gehe ich immer neue Wege und lasse mich in meiner Arbeit von allen Bewegungsrichtungen und Denkweisen verschiedener Menschen, Kulturen, Lehrern und Lehren inspirieren.

 

Meine Basis


Yoga

Chi Yoga / Lucia Nirmala Schmidt
Yoga for Children / Kinderyoga
Yin Yoga / Jo Phee

Yogaworkshops

Lucia Nirmala Schmidt, Patrick Broome, Gabriela Bosic, Young Ho Kim, Tiffany Cruikshank, Christiane Wolff, Sonia Bach u.v.m.

Pilates

Pilates Basic, Advanced, Standing, Kleingeräte sowie Workshops
Christiane Wolff, Lucia Nirmala Schmidt, Madeline Black, Ulla Häfelinger, Annette Alvaredo u.v.m.

BodyART

International BodyART Instructor

Entspannung & Rücken

Thai-Yoga-Massage
Idogo Qi Gong
TriLoChi / Michaela Busch
Chi Ball / Lucia Nirmala Schmidt, Sue Wood
Flow Tonic / Lucia Nirmala Schmidt
Rückenschule / Kurt Stübel
Bewegter Rücken / Barbara Raab
Slings in Rhythm / Schlingentraining mit Vroni Raab

Fitness

Aerobic, Step und Bodyworkausbildung
Hot Iron

 

Kontakt

Ich freue mich über Deine Kontaktaufnahme auf Deutsch, Englisch oder Japanisch (Romanji).


Kira Neumann

 +49 163 2562029
 hello@kira-neumann.de